anca371:
Citat:
am vazut ca e o problema cu GREUTATEA, eu am inceput si da roade emai greu un pic:
primele doua saptamani numai lactate fara fainoase, fara prajeli, fara zahar , fara sucuri(nici un fel), doar apa,de preferat naturala(de la robinet), fara orez,fara mazare, fara cartofi.
multe lichide
a treia saptamana adaugi ori cartof fiert, ori fructe numai o categorie.
in primele 2 saptamani fara fructe!
fara paine
din sapt 4 adaugi paine neagra.
eu am dat dupa doua saptamani jos deja
eu o iau lent ca pana in oct mai am.succes
Ayrun:
Citat:
Eu nu am probleme cu greutatea ma mentin la 46 kg de 5 ani de zile ( 1.67m),zilnic fac 1 ora de mers pe bicicleta + alte exercitii. Sunt de parere a fara miscare degeaba se tine regimul pentru ca pielea se lasa atunci and slabesti si...........cu tot regimul e nevoie si de putina miscare
GinaAngelina:
Citat:
Ayrun ...esti o tipa foarte dragutza! Ma bucur sa aud ca nu sunt singura care are 46 - 47 de kg! te pup!
Ayrun:
Citat:
Si eu te pup si iti multumesc!