Mancam sanatos (un topic deschis in special pentru fetele care vor sa slabeasca mancand sanatos).
Pentru inceput o sa va spun povestea mea:
Eu am fost tot timpul slaba, ma invarteam intre 47-48 kg dar dupa cum unele fete stiu, mama mea lucreaza la bucataria unui restaurant. Mama venea acasa la 1-2 dimineata de la nunti cu tort, prajituri, fursecuri si alte bunatati, si bineinteles ca nu ma puteam abtine sa nu gust si eu din ele cand le vedeam ce bine arata, desi puteam sa mananc dimineata mie imi trebuia atunci. In 2 ani de zile am acumulat 16 kg iar in dimineata de 5 ianuarie 2009 m-am urcat pe cantar si am vazut ca am ajuns la 64 kg (foarte mult) nu ma mai recunosteam. Atunci am spus STOP, am intrat pe tot felul de site-uri de diete, chestii reocmandate de diversi medici...si majoritatea mi se pareau niste prostii pentru ca stiam persoane care au tinut diete, au slabit si in scurt timp au pus kg la loc, pana am dat de un forum unde fetele scriau zilnic ce mancau, asa ca am intrat si eu pe acel forum care intre timp s-a stricat si nu mai e de gasit pentru ca s-a pierdut prin subiectele site-ului. Atunci m-am hotarat sa mananc sanatos, fara sa tin nici o dieta, doar sa elimin unele produse alimentare care stiam ca nu sunt prea bune si nici sanatoase.
Prima saptamana a fost cea mai dificila pentru ca imi era foarte greu sa mananc mult mai putin decat mancam de obicei.
Eu mi-am facut un program, mancam de 2 ori pe zi (la ora 12 si la ora 16 +/- 30 min). M-am hotarat la aceste ore pentru ca erau zile cand ma trezeam la 7 dimineata si erau zile cand ma trezeam la 10, asa ca micul dejun odata il puteam manca, odata nu. Inainte/intre si dupa aceste ore mancam fructe...chiar si la ora 20 seara un fruct era binevenit (orice fel de fructe dar sa nu fie din compot pentru ca acestea contin mult zahar).
In prima saptamana am dat jos 2 kg, eram foarte entuziasmata si ma asteptam ca si in saptamanile ce urmeaza sa dau tot la fel de mult dar din pacate in saptamanile ce au urmat am dat tot cate un kg jos, eram oricum entuziasmata sa vad ca ceea ce fac nu e in zadar, era sanatatea mea in joc. Dupa 3 saptamani am ajuns sa am 60 kg, atunci am inceput sa fac sport pentru ca stiam ca daca slabesti brusc mai multe kg pielea se lasa si nu mai e atat de ferma si arata urat(am vazut foarte multe poze si ma ingrozeam sa nu arat asa dar sportul ajuta foarte mult)...mi-am facut un caiet unde scriam data/ziua si ce faceam in ziua respectiva (cate min. de stepper, cate abdomene, cate genoflexiuni...etc); nu lasam sa treaca nici macar o zi in care sa nu fac sport, chiar si in zilele cand eram la menstruatie faceam, dar mai putin ca de obicei. La inceput faceam cate 20-30 minute de sport pe zi...iar deja dupa o luna de zile am ajuns sa fac si cate 2 ore de sport pe zi si chiar imi placea chiar daca nu ma duceam la sala. In schimb ieseam la alergat cu o prietena in parc...pentru ca desi iubitul meu e sportiv, sau a fost...nu avea chef sa vina cu mine pentru ca era obosit dupa munca.
Am ales o zi din saptamana (in cazul meu a fost miercuri) era singura zi in care aveam voie sa ma urc pe cantar ca sa nu devina o obsesie. Greutatea pe care o ai se vede la cantar dimineata pe stomacul gol. Daca te cantaresti seara o sa-ti arate cu 1 kg, 1kg si jumatate mai mult.
La sfarsitul lunii Martie aveam deja greutatea de 50 kg, insa aveam eu moftul sa ajung la 48 de kg...si intr-un final am reusit, desi putin mai greu pentru ca ultimele kg merg cel mai greu jos. De atunci si pana acum m-am mentinut tot la atatea kg, dar bineinteles ca am mancat tot sanatos chiar daca am mai mancat cate o prajiturica
Lichidele sunt foarte importante, eu nu prea pot sa consum lichide dar cine poate sa o faca! Eu consumam ceai dar nu depaseam 1 litru pe zi nici sa vreau, pentru ca asa este organismul meu...nu cere apa.
Ce am eliminat din alimentatia mea:
- painea
- orice fel de carne prajita sau facuta in ulei
- prajelile in general
- dulciurile
- mezelurile
- sucurile carbogazoase
Ce mancam:
- paste dar facute cu sos de rosii si combinat cu alte legume
- carne de pui, peste si vita doar fiarta, la gratar sau la cuptor in folie de aluminiu
- foarte multe salate, salata de ton mancam aproape zilnic pentru ca imi placea foarte mult
- salate de legume combinate cu un ou fiert razalit in ea, telemea rasa, piept de pui desfacut fasii
- muraturile sunt ok dar nu in exces(2 ori pe saptamana)
- etc. mai sunt si altele.
Astazi m-am hotarat sa deschid acest topic pentru fetele care vor sa slabeasca sau care vor sa manance sanatos.
In fiecare zi o sa dau raportul cu ceea ce am mancat eu, si daca vreti la fel sa faceti si voi (asa se intampla pe forumul pe care intram eu cand vroiam sa slabesc). Eventual se poate face si o mica prezentare in sensul ....[Am atatea kg, si vreau sa dau atatea jos].
Eu sunt vegetariana de 4 ani, dar in schimb, sunt dependenta de dulciuri si mananc destul de haotic pe parcursul zilei (adica nu la ore fixe). Si nu prea beau apa... 
..doar atat?.....eu as lesina pe strada daca as manca doar atat 
...intr-un final mi-am revenit si a fost totul ok, am pus kg inapoi pe mine, de atunci nu am mai avut nici o problema legata de stomac.